首頁(yè) >> 新聞資訊 >> 公司新聞

夏季來(lái)臨，抓住養(yǎng)骨好時(shí)機(jī)，預(yù)防骨質(zhì)疏松！

時(shí)間：2020-5-8 11:47:23 作者：品源醫(yī)療關(guān)鍵詞：

近年來(lái)，隨著人們生活方式的改變以及社會(huì)老齡化發(fā)展，骨質(zhì)疏松癥已躍居我國(guó)常見(jiàn)慢性疾病的第四位，每?jī)蓚€(gè)老年人中就有1人患病。

其實(shí)，只要合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)及經(jīng)常曬曬太陽(yáng)，該病是可以預(yù)防的。當(dāng)前已經(jīng)進(jìn)入炎炎夏日，很多人對(duì)陽(yáng)光“敬而遠(yuǎn)之”，殊不知，此舉可能讓骨頭變“脆弱”。專家指出，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，夏季仍需合理親近陽(yáng)光。

人們常識(shí)多“曬曬太陽(yáng)，可以補(bǔ)鈣”，夏季正是補(bǔ)鈣的好時(shí)機(jī)，夏季且人們普遍穿著較少，裸露的皮膚面積大，同時(shí)夏季陽(yáng)光充足，皮膚經(jīng)陽(yáng)光照射后，能促進(jìn)體內(nèi)產(chǎn)生更多的活性維生素D，有利于鈣的吸收。

此外，夏季的室外活動(dòng)較多，充分的活動(dòng)和鍛煉能夠增加骨骼彈性和韌性，改善或減輕骨質(zhì)疏松的癥狀。因此，中老年人要抓住夏天這個(gè)“養(yǎng)骨”的好時(shí)機(jī)。

下面介紹在夏季時(shí)候的預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法：

1、多到戶外走走
運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)骨骼對(duì)鈣質(zhì)的吸收，預(yù)防骨質(zhì)疏松。中老年人最好每天堅(jiān)持30分鐘以上的戶外活動(dòng)。

2、飲食補(bǔ)鈣
保證每天一杯牛奶，多吃富含鈣質(zhì)的深綠色蔬菜，這樣可以在活性維生素D充足的情況下，使鈣質(zhì)在夏季被身體大量吸收，有助于防治骨質(zhì)疏松。

3、盡量少飲酒
夏季是飲用啤酒的“黃金季節(jié)”。但過(guò)量飲酒是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松的原因之一，尤其是啤酒與白酒，它們會(huì)抑制骨生長(zhǎng)因子，加快骨中鈣的丟失，加速骨質(zhì)疏松的進(jìn)程。少量的葡萄酒對(duì)骨質(zhì)疏松的作用不明顯，但是大量飲用就會(huì)造成危害。

4、常吃蹄筋

中老年人應(yīng)經(jīng)常吃一些蹄筋和肉皮，來(lái)保持膠原蛋白的攝入，從而增加骨骼的韌性，促進(jìn)骨骼的形成。

這幾類人骨骼容易變脆，看看你中了嗎？骨質(zhì)疏松不是女人的專利，男人也要查一查骨密度... 返回菜單列表

相關(guān)新聞

醫(yī)療機(jī)構(gòu)采購(gòu)便攜式骨密度儀，選超聲骨密度儀還是雙能X射線骨密度儀？

便攜式超聲與便攜式雙能X射線并非競(jìng)爭(zhēng)關(guān)系，而是服務(wù)于不同臨床場(chǎng)景的互補(bǔ)工具。對(duì)于以預(yù)防和篩查為主導(dǎo)的基層醫(yī)療機(jī)構(gòu)，便攜式……

2025-12-11
便攜式雙能X射線骨密度儀DXA-500A：將精準(zhǔn)的骨密度檢測(cè)能力從放射科解放出來(lái)

DXA-500A便攜式雙能X射線骨密度儀的面市，以“精準(zhǔn)+便攜”的核心優(yōu)勢(shì)打破這一壁壘，將專業(yè)級(jí)檢測(cè)能力延伸至臨床每一處需求場(chǎng)景。

2025-12-09